Importanta exercitiilor fizice in boala artrozica
Exercitiile fizice sunt foarte importante in boala artrozica, atat pentru mentinerea unei conditii fizice dar si pentru a lupta impotriva instabilitatii articulare.
Boala artrozica incipienta este responsabila pentru durere, disconfort, rigiditate si / sau deformari ale articulatiilor.
In cazul bolii artrozice instalate, aceasta este responsabila pentru durere cronica, rigiditate, deformare articulara si / sau dizabilitate.
Imbunatatirea situatiei depinde si de dumneavoastra.
Intr-adevar, in plus fata de medicamentele care v-au fost prescrise de catre medic, va trebui sa invatati sa practicati activitati potrivite starii dumneavoastra de sanatate.
Urmatoarele fise prezinta exercitii diferite, potrivite si adaptate functie de severitatea afectiunii de care suferiti. Acestea va vor permite sa va intariti muschii din jurul articulatiilor afectate.
Exercitiile prezentate sunt doar cateva sugestii si sunt simple de urmat. Nu necesita echipament si sunt organizate, in trei categorii:
- exercitii pentru ameliorare
- exercitii pentru intarire musculara
- miscari de intindere
Efectuarea acestor exercitii trebuie insotite de niste reguli de bun simt, general valabile, cum ar fi: sa va pregatiti inainte de a le efectua, sa respirati in timpul exercitiilor, sa nu va fortati articulatiile, sa respectati timpii de pauza, sa cresteti progresiv numarul de seturi, etc.
Speram ca utilizarea acestor fise informative va va ajuta sa faceti din activitatea fizica o experienta durabila adaptata la patologia dumneavoastra.
Sfaturile oferite pe acest site au valoare informativa si nu au scopul de a inlocui consultarea unui medic specialist.
Descarca exercitiile de mai jos:
Boala artrozica incipienta
Boala artrozica instalata
Pastrati-va informati, prin abonarea la newsletter-ul nostru.
Prin consimtamantul exprimat prin completarea formularului de abonare la alerte, sunteti de acord cu termeni si conditii si politica de confidentialitate si va exprimati optiunea de a primi informatii de la website-ul www.piascledine.ro.
Daca doriti sa va dezabonati si sa nu mai primiti alerte de la website-ul www.piascledine.ro accesati unul dintre emailurile primite si dati click pe link-ul de dezabonare din josul email-ului.
De asemenea va puteti dezabona prin trimiterea unui email la contact@piascledine.ro.
